駅徒歩5分!!渋谷で朝活ダイエット

日本の首都である東京、そんな東京の主要都市であり、観光地でもある渋谷で、朝早くから活動してダイエットしている人がいることを知っていましたか? そして、朝に運動することが一番効果的なことも知っていましたか?
 
今回はみなさんに、知っているとちょっと得する情報をお届します。

朝活して1日の質をあげる

朝活と聞いて、どう思いますか?「朝から活動するの?そんなの無理!寝ていた方がいい!」そう思った人もいると思います。ですがちょっと待ってください!朝活するといいことだらけなんです。

朝は風水の中でも、最も良いパワーが溢れている時間帯です。朝は「動の起点」とも言われており、朝に活動することは1日の運気を向上させる力があります。

 

そのためか、成功者の多くは朝の時間を大切に使います。例えば、NIKEのCEOであるマーク・パーカーは毎朝5時に起床し、仕事前に1時間みっちりトレーニングしています。(参考:Leadership

 

他にも早朝から運動することで、基礎代謝が上がり、その高い状態をキープして1日を過ごせます、さらに昼や夜に運動する時より、朝起きた軽い空腹時の運動方が、積極的に体脂肪を燃やしてくれるので、ダイエットにも最適です。
このように、多くの良いことがある朝、朝を有効活用して質の高い1日を過ごしましょう!

そろそろダイエットしないと、、、

痩せたい!引き締めたい!と思っても何をしたら良いのか、何が1番効果的か分からない方にオススメなトレーニングを紹介します。
それは、プロスポーツ選手やボディービルダーもよく取り入れているサーキットトレーニングHIITトレーニング(High-intensity interval training)です
サーキットトレーニングとは?
有酸素運動と筋トレの両方の効果を得るために、多くの筋トレ種目を休憩無しで、またはごく短い休憩を挟みながら行うトレーニングです。その複数の種目を継続して回す様子から、サーキットトレーニングと言われています。
HIITトレーニングとは?
『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』トレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とするものです。
この二種類のトレーニングは、脂肪燃焼効果が高く普通のジョギングなどの有酸素運動と比べて、6倍もの燃焼効果があります。また、30分間ほどの短時間で行うトレーニングで、無駄にダラダラとトレーニングすることを防げます。
さらに一回の効果が大きいため週2〜3回でも十分効果が期待できます。
このように、非常に良いダイエット方法があるんです。みなさんも是非試してみませんか?

まとめると!!

今まで説明した内容から考えると、朝活でサーキットトレーニングやHIITトレーニングをすると、かなりのダイエット効果があると思いませんか?

 

その通りです!!

 

かなりの効果が期待できます。是非やってみましょう!
良いパワーが溢れる朝に、渋谷の好立地を利用し、短時間で質の高いトレーニングしてダイエットする。

 

一度体験してみてはどうでしょうか?何か良いことが起こるかもしれませんね。

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