【スゴすぎる!!超一流プロスポーツ選手達の筋トレを比較】

ここ最近、多くの人がジムでトレーニングしたり、パーソナルトで個別にトレーニングしたりしています。昔よりかなり筋トレ人口が増えてきて、今では女性の方でも、驚くほどの肉体美を持っている人もいます。

一般の方にも流行りつつある筋トレ、

では、幼少期から毎日にようにトレーニングしていた世界のトップアスリート達は、いったいどんな筋トレをしているのでしょうか?

 

なので今回は、様々な競技の超一流スポーツ選手達の筋トレを集めてみました!

試行錯誤して自分の競技にあったトレーニングをしているのでしょう、いろんな筋トレ方法があって勉強になります!

是非参考にして、挑戦してみてください!!

ウサイン・ボルト

「ウサインボルト 筋肉」の画像検索結果

ウサイン・セント・レオ・ボルトUsain.St. Leo Bolt, 1986年8月21日 )は、ジャマイカ陸上競技短距離選手。稲妻を意味する「ライトニング・ボルト」の愛称を持つ人類史上最速のスプリンターである。オリンピックの陸上競技100m、200m、4×100mリレーの3冠を3大会連続(北京、ロンドン、リオデジャネイロ)で達成したが、後に北京でのリレー金メダルが剥奪されたため通算金メダルは8個となった。 世界陸上競技選手権大会において、100m、200m、4×100mリレーの3冠を3度達成し、100m二連覇(三回優勝)・200m四連覇・4×100mリレー四連覇、史上最多となる通算11個の金メダルを獲得。100m、200m、4×100mリレーの世界記録保持者。2016年のアメリカのフォーブス社が発表してるスポーツ選手長者番付では、3250万ドル(約34億5000万円)で32位となっている。「Wikipedia

 

そんな世界でも有名な彼のトレーニングはこちら

 

さすが短距離選手です。瞬発的なトレーニングや、足を引き上げるときに使う腸腰筋のトレーニングをかなりハードにしているのがわかります。

マニー・パッキャオ

「マニーパッキャオ 腹筋」の画像検索結果

マニー・パッキャオManny Pacquiao、1978年12月17日  )は、フィリピンプロボクサー政治家フィリピンプロバスケットボールリーグのバスケットボール選手兼ヘッドコーチ。本名エマヌエル・ダピドゥラン・パッキャオ (Emmanuel Dapidran Pacquiao)。ブキドノン州キバウェ出身。パッキアオ、パキャオとも表記される。史上2人目の6階級制覇王者(海外では8階級制覇と紹介されることが多い)。元WBC世界フライ級王者。元IBF世界スーパーバンタム級王者。元WBC世界スーパーフェザー級王者。元WBC世界ライト級王者。元WBO世界ウェルター級王者。元WBC世界スーパーウェルター級王者。「Wikipedia

2015年5月に行われたパッキャオvsメイウェザーの試合はかなり盛り上がりました。なんとファイトマネーが36分間で300億以上だったとか、、、

そんな彼の腹筋トレーニングは有名ですね!

いったい何回腹筋しているのでしょうか??人間離れした驚異の腹筋。これが強さの秘訣なのかもしれません

マイケル・フェルプス

「マイケルフェルプス 」の画像検索結果

マイケル・フレッド・フェルプス(Michael Fred Phelps, 1985年6月30日 -)は、アメリカ合衆国の競泳選手。身長193センチ。体重91キロ。オリンピックと世界水泳選手権の金メダリスト。メリーランド州ボルティモア出身。イングランド、アイルランド、スコットランド、ウェールズ、ドイツの血を引く家庭に生まれる。2013年7月現在、100m、200mバタフライ、400m個人メドレーの世界記録保持者であり、“水の超人”イアン・ソープオーストラリア)に代わり、世界の頂点に昇りつめた「水の怪物」。自由形でも世界トップレベルの実力を誇り、一大会で複数の種目を制する体力を活かして、オリンピックメダル獲得数史上1位の記録も打ち立てた。史上最強のスイマーとの呼び声も高い。「Wikipedia

ドーピングの疑いをかけられることの多かった彼ですが、トレーニングをみてみるとその強さの秘訣がわかります。

かなりぶら下がった状態でのトレーニングが多いようにも思えます。

日本代表の若きスイマー池江璃花子選手も自宅に雲梯(うんてい)があり、幼少期からぶら下がってトレーニングしていたらしく、水泳競技において大切なのかもしれません。

「池江璃花子 雲梯」の画像検索結果

レブロン・ジェームズ

「レブロンジェームズ 」の画像検索結果

レブロン・ジェームズLeBron Raymone James(1984年12月30日  )は、アメリカ合衆国オハイオ州アクロン出身のプロバスケットボール選手である。NBAクリーブランド・キャバリアーズに所属。愛称は「キング」。背番号は憧れだったマイケル・ジョーダンと同じ。以前マイアミ・ヒートに在籍していたときは永久欠番で着用できなかったため「6」を着用していた。ポジションスモールフォワードだが、ルーキーシーズンにはポール・サイラスヘッドコーチによってポイントガードとして起用された。これまでにNBAチャンピオン3回、シーズンMVP4回、ファイナルMVP3回、オールスターMVP2回の他、数々の最年少記録、歴代記録を更新している。(Wikipedia

5つものポジションをこなすことのできるオールラウンダー。通称「キング」は、どんなトレーニングをしているのでしょうか?

ピラティスや水中トレーニングも取り入れていますね。筋トレだけでは無く柔軟運動もしっかりとしています。

ラファエル・ナダル

「ラファエルナダル 筋肉」の画像検索結果

ラファエル・ナダル・パレラRafael Nadal Parera 1986年6月3日 -)は、スペイン・バレアレス諸島州マナコル出身の男子プロテニス選手。ATPツアーでシングルス73勝、ダブルス11勝を挙げる。身長185cm、体重85kg。グランドスラム優勝回数歴代2位(15回)、史上7人目となるキャリア・グランドスラム達成、史上2人目となるキャリアゴールデンスラムを史上最年少の24歳3ヵ月で達成、全仏オープン最多優勝・最長連覇記録を保持するテニス史上屈指の選手。特にクレーコートに非常に強いことで知られ、クレーコート最高勝率、クレーコート81連勝、クレー大会である全仏オープンモンテカルロ・マスターズローマ・マスターズバルセロナ・オープンの最多優勝記録などの数々の記録を更新した。北京五輪シングルスリオデジャネイロ五輪ダブルス金メダリストで、デビスカップスペイン代表4度の優勝に貢献している。(Wikipedia

テニス界で筋肉といえば、ラファエル・ナダルだと思います。そんな鍛え上げられた肉体は、どうやって作られたのでしょうか?

この動画で出てくる機械がこちらの「クレイジーフィットマッサージ」です「クレイジーフィットマッサージ」の画像検索結果

ジムでもよく見かける機械ですね。サッカー日本代表の槙野智章選手も使っています。

クリスティアーノ・ロナウド

「クリスティアーノ・ロナウド 」の画像検索結果

クリスティアーノ・ロナウド・ドス・サントス・アヴェイロ Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro、1985年2月5日 -)は、ポルトガル・フンシャル出身のサッカー選手。リーガ・エスパニョーラレアル・マドリード所属。ポルトガル代表。ポジションはフォワード。愛称はCR7、ロニー。日本のメディアからはクリロナとも呼ばれる。サッカー関係者からしばしば世界最高の選手と評されるプレイヤー。所属した3チーム全てにおいてリーグ戦およびカップ戦での優勝を経験しており、UEFAチャンピオンズリーグを4度制覇している。プレミアリーグで1度、リーガ・エスパニョーラで3度、UEFAチャンピオンズリーグで6度得点王を獲得し、バロンドールを4度受賞するなど数々の栄誉を手にした。また、レアル・マドリードの通算最多得点記録、プレミアリーグのシーズン最多得点記録、UEFAチャンピオンズリーグの通算最多得点記録・同シーズン最多得点記録などで、数々の記録を打ち立てている。サッカーポルトガル代表では主将を務めており、同国代表の歴代最多出場記録、最多得点記録の保持者であると共にUEFA欧州選手権の通算最多出場、最多得点記録保持者でもある。UEFA EURO 2016では主将としてポルトガルを主要な国際大会大会初優勝に導いた。(Wikipedia

みんなさんも一度は耳にしたことある名前だと思います。サッカーだけでは無く、自身のブランドやモデルなど、幅広く活動しています。

果たして、この肉体はどのようなトレーニングをして作りあげられてきたのでしょうか?

この他にも、彼のInstagramにも様々なトレーニング動画など乗っています。

Smart work👌bom dia 🇵🇹

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)がシェアした投稿 –

 

トレーニング以外にも徹底した食事管理もしているようです。詳しくはこちらをご覧ください!

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA