【プロトレーナー90%以上が同回答!!結局一番痩せる方法とは?】

現在、この日本だけでもかなりのダイエット方法が存在しています。

そして、その数ある痩せる方法の中から自分にあった方法を皆さんは選んでると思います。

たくさんある痩せる方法。

結局は何をしたら一番痩せるにか??

気になりませんか?

そこで、有名スポーツクラブのプロのパーソナルトレーナーの皆さんに、質問してみました。

「結局は、何をしたら一番痩せるんですか?」

すると、なんとトレーナーさん達は90%以上が同回答だったのです。

トレーナーの回答とは?

その、90%以上が一緒という、きになる回答とは、

実は、、、

 

 

食事制限です

ダイエットの基本でもある食事制限が、結局は一番痩せるのです。

どんなに運動していても、サプリや、機械を使ってても、

結局は食事制限なのです。

ではなぜ、皆な口をそろえて、食事制限と言うのか、

それはやはり、1日の自分の消費カロリーより、

食べ物などから摂取した、摂取カロリーが上回れば、それは太りますよね。

ですから、食事制限して1日の摂取カロリーを抑えることが大切なのです。

他にも、「管理栄養士が教える“正しく確実にやせる”方法(allabout beauty)」や

ダイエット成功は「食事」にあり!絶対に痩せる食生活のルール(cancam.jp)

などの記事にも、食事制限のことについて詳しく書かれてるので

是非参考にしてはいかがでしょうか??

 

しかし、食事制限が一番痩せるからといってそればかり行っても

ただ細いだけで、シマリがなく、メリハリのない体になってしまいます。

なので、運動も適度に行いましょう。

それと、自分自身のBMI指数(肥満度)を計算してみてはいかがでしょうか?

以外に太っていないかもしれません。

自分のBMI指数をしっかりと、理解することも大切だと思います

計算式はこちらです。

 

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